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极端天气大练兵打牢基础体能耐寒训练

[时间:2021-06-20 13:24来源:未知作者:admin浏览:]

  香港最快开奖现场直播“利剑千磨始成器,精铁百炼终成钢”。要想成为一名合格的新时代“救援人”,就必须经过血与汗的历练;要想圆满完成每一项救援任务,就必须练就过硬本领,敢于超越极限、突破自我。近日,新疆总队乌苏大队在大抓疫情防控的同时,积极开展冬季大练兵活动,采取“全员参加,一人不落”的原则。坚持按纲施训、从严施训、科学施训,通过体技能和专业训练,全方位提高指战员综合素质,掀起冬季大练兵热潮。

  强兵先强将。指挥员、教练员的素质决定了大、中队训练水平的发展上限。该大队高度重视干部骨干的培养,让干部骨干既当好组训者,又当好受训者,真正成为组织训练的行家里手。

  预防冬季训练伤,热身运动是前提。冬季气温低,皮肤和肌肉紧张,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。若不充分活动身体,直接开始训练,事倍功半。针对冬季训练如何避免训练伤这一问题,“论文检测大师”免费检测网站疑为骗局,该大队专门制定计划、明确分工,集中组织开展预防训练伤的学习。使指战员科学系统的掌握了交替髂腰肌拉伸、提膝转胯、抱膝拉臀、神经激活等活动身体的方法,有效防止了训练伤的发生。

  古语云:道在日新,艺亦须日新,新者生机也,不新则死。训练也是如此,为了使体能训练从单纯的“跑、跳、爬”变的更有“趣味性”,组训者利用抖音、Keep、微博等互联网手段学习创新,研究出了“肌肉适应递增训练、健身器材辅助训练、腰腹核心力量训练、专人专项补差训练”等实用管用的体能训练方法,将训练器材的功能发挥到极致,大大提升了指战员的参训热情。

  该大队统一规划,制作训练登记表,由干部骨干负责组织和监督训练情况,由受训者登记“打卡”,从而精准记录每人每日的训练量,训练“打卡”,就像是一本“台账”,每天把训练的课目、组数进行登记,训练完成度量化成直观数据,时刻提醒督促指战员必须完成规定的训练量。全体指战员继承着“见红旗就扛、见荣誉就争”的光荣传统,抱着超越极限、突破自我的精神,形成 “比、学、赶、帮、超”的浓厚训练氛围,在不断超越、自我成长中磨砺血性。

  训练不能因严寒而停歇,凛冽的寒冬,正是提升本领、转型强能的大好时机,淬火成钢,他们用行动说话;铸魂聚力,他们为信仰前行;精武强能,他们争当时代先锋。

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